gainer i kreatyna

Omege 2 kapsy na porcje mono rano z tauryna czysta a nie dextro, a prawda rano mono powinno byc na czczo a omega po sniadanku... i po treningu tez kreatyna np daj 3g po treningu z dextro, a gainer i bialko przy posilku w ktorym jest malo wegli i bialka ;] w posilku jednym powinno byc ok30g bialka

Czyli gainer/białko + kreatyna i jest ok ? Czyli w MC mam schodzić jak najniżej dupą ? czy jak ? Nie mam zamiaru robić pocket position :) Postaram się już nie odrywać dupy, tylko że ona sama mi ucieka :D

[...] wykazuje żadnych szkodliwych działań, nie obciąża nerek, nie obciąża wątroby, więc dawkowanie zgodnie z zaleceniami producenta, czyli około 5 g dziennie, nie zrobi ci krzywdy. Jeżeli chodzi o gainera to jest to produkt typowo odżywczych. W składzie masz mieszankę białek i węglowodanów więc musisz go traktować jak dodatkowy posiłek w ciągu dnia

[...] g slonecznika, pestki dyni, orzechow wloskich, rodzynek, migdałów 2 posiłek: 2 jajka na twardo, 2 kromki chleba zytniego pelnoziarnistego, lyzka masla orzechowego 3 posiłek: gainer w dni treningowe po treningu, WPI, CARBO, GAINER, BCAA, KREATYNA 4 posiłek: ryż 100 g z 3 z lyzkami oliwy z oliwek, piers z kurczaka, brokuł, 50 g jarmuza, 2 pomidory [...]

bcaa i kreatyna przed treningkem gain mass i kreatyna po treningu bialko do posilku wg brakow w diecie ps oczywiscie gainer tez wliczony w bilans

[...] Tzn, nabrałem tej masy czy nie?. Biceps 38 to żadna rewelacja ale twardy i dobrej jakosci chyba.Te 88 kg to już czas chyba żeby się rzeźbić.Zostanie mi 1kg białka,0,5 kg gainer magnum, kreatyna na 10 dni. Czy moge to wykorzystac do rzeźby?Rzeźba(redukcja) czyli te same ćwiczenia,50%max ciężar do 30 powt.minimum 10 serii, do minuty odpoczynku [...]

kreatyna, dieta i czasem do niej gainer, i nic poza tym Zmieniony przez - Sygul88 w dniu 2007-04-23 08:36:47

Sorki pomylilem literki poprostu z zapędu. Miało być gainer z kreatyną.. Mam gainer mass xxl 2,5kg i kreatyne olimp 300kaps

podstawa w tym wypadku to trening silowy dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i kreatyna kup odzywki aby uzupelnic braki w diecie-gainer, carbo/bialko w zaleznosci od brakow kreatyna na poczatek przy tym zalozeniu mono sie sprawdzi swietnie lub jakies tcm albo cp creafusion daruj sobie

a i jeszcze jedno czy dobre odzywki na poczatek ten gainer glutamina i kreatyna?

Po glutaminie nie spodziewaj się żadnych nagłych przyrostów masy. tak jest to bardzo dobry dodatek do kreatyny. Jednak działanie kreatyny jest wiele bardziej widoczne. Proponuje najpierw dieta + białko + gainer i dopiero keidy mas ztakie podstaway kreatyna i glutamina. Bez tego kreatyna mało ci da Hosse

[...] miesiecznego cyklu z metanabolu (podczas cyklu Gainer i Glutamina ). Bedzie to moj pierwszy cykl jesli chodzi o mocniejsze srodki. Na codzien kreatyna,stacki kreatynowe,gainery itp. Po pierwsze czy mam wystarczajacy starz ? Czy 300 tabletek (tabletka 5 mg) bedzie wporzadku? co z odblokiem i ginekomastia? .Prosze o rozpisanie cyklu i [...]

kg do 75 kg, także zadowolony byłem bardzo :D po tym dwuletnim okresie ćwiczeń miałem rok przerwy, potem jeszcze rok intensywnych ćwiczeń. Ten sam program bez gainera, ale za to z Amino1 i kreatyną CM3. Efekty tez były bardziej niż zadowalające zarówno w kwestii wyglądu, jak i siły. Od tamtej pory miałem 1,5 roku przerwy i teraz chciałbym wrócić, [...]

[...] pasie 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 177cm /ok 80kg 4) staż treningowy: kilka lat, nie regularnie 5) cel cyklu: masa, siła i ubicie 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer, wpc, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: miesiąc, może [...]

Za duzo tego, zla kolejnosc, daj po 3 serie - po 2 serie Suple: jak masz jakies tendencje do lapania tluszczyku, to bialko, jak nie to gainer i do tego zwykle mono (kreatyna) nie zawadzi

Tak, możesz. Gainer to przecież nic innego jak jedzenie w proszku, tylko jak będziesz brał razem z kreatyną, to gainer i kreatyne rób z wodą...

Sory jakoś nie moge ogarnąć narazie stornki i wkleje ankiete tutaj :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa i jeszcze raz masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 [...]

Nie wiem czemu akurat m-drol wybrałeś jako pierwszą styczność z tego typu środkami. Sajdy cię pozamiatą. Zainwestuj w dobrą suplementację(kreatyna+bcaa+białko+gainer i to ci w zupełności wystarczy).

najpierw złap trochę techniki potem dieta i trening na masę bo jesteś stanowczo za chudy ( odżywki: gainer jakieś białko i kreatyna!! ) Przede wszystkim zwiększ masę!! inaczej nie ruszysz obwodów! na bica podstawowe ćwicenia - uginanie ramion ze sztangą ( dla nadgarstków lepiej łamaną ) - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku ( też łamana [...]

a ja sobie zapodam 4 tescia i decke 2ml = kreatyna gainer i glutarol i napewno mi to starczy bo jestem naprawde uparty na silowni hehehe i wszystko zrobie zeby pociagnac 130 na koniec a to wszystko sobie wezme w grudniu( bo pierw trzeba wrocic do formy i troche i naladowac na suco po ostatnim roku a w ostatnim roku bylo 100 metki(maj) i 70 [...]